Ancaman krisis iklim merupakan hal yang menakutkan bagi kita. Bagaimana tidak? Bencana alam seperti panas yang berkepanjangan dan hujan terus menerus memunculkan masalah ketersediaan bahan makanan, timbulnya penyakit, dan sebagainya. Oleh sebab itu, kita seharusnya segera bertindak lebih cepat.
Kemudian, apa yang bisa kita lakukan? Kita bisa memulai dengan melindungi lingkungan melalui self-love, atau mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Kesadaran akan diri sendiri membawa pemahaman akan konsekuensi dari tindakan kita, sehingga hidup ramah lingkungan menjadi bagian dari self-love. Dengan demikian, ini menjadi cara bagi kita untuk menjaga lingkungan agar lestari.
Ada beberapa cara untuk melakukan self-love yang sejalan dengan pola hidup ramah lingkungan, yaitu;
1) Makan tanpa limbah
Apa yang kita konsumsi berpengaruh pada tubuh kita, dan apa yang kita buang memengaruhi lingkungan. Meskipun sulit untuk menghilangkan 100% sampah, kita dapat memulainya dari langkah-langkah kecil seperti mengurangi pemborosan makanan dan mengambil makanan dengan porsi yang sesuai. Tindakan-tindakan tersebut memiliki dampak besar bagi lingkungan karena mengurangi jumlah sampah yang akhirnya dibuang ke Tempat Pembuangan Akhir (TPA).
2) Pola makan ramah lingkungan
Planetary health diet adalah sebuah pola makan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan. Pola ini memberi penekanan pada bahan makanan nabati seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai komponen utama asupan makanan. Walaupun daging dan susu penting untuk pola makan, akan tetapi konsumsinya perlu diperkecil daripada bahan makanan nabati. Selain itu, terdapat manfaat dari penerapan pola ini, seperti berpotensi mengurangi kanker, mendukung kesehatan mental, menurunkan peluang kematian dini, dan lainnya. Demikian, apa yang baik bagi tubuh kita, tentu baik juga bagi lingkungan.
3) Menghabiskan waktu di alam
Gunakan energi kita untuk memandangi keindahan alam, sembari menghirup udara yang segar dan mendengarkan suara gesekan daun oleh angin serta gemericik air. Sebaiknya dengan berjalan kaki dan menantang diri sendiri untuk mengeskplorasi di alam terbuka. Penelitian oleh University of East Anglia mengatakan, menghabiskan waktu secara 120 menit dalam seminggu di alam akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Sebab, kesehatan mental akan terjaga dan imun tubuh akan meningkat. Hal sederhana ini tentu telah mendorong diri kita untuk mengurangi penggunaan listrik di dalam rumah, dan beristirahat sejenak dari paparan benda-benda elektronik.
4) Belajar dari tumbuhan
Selain mempercantik taman atau ruangan di dalam rumah, menjaga ekosistem lingkungan, dan penyedia oksigen. Tumbuhan pun memberikan banyak pelajaran dalam merawat diri sendiri. Bak ‘alarm’ hidup yang mengingatkan kita bahwa organisme ini dapat tumbuh dan berkembang apabila kebutuhan dasar selalu terpenuhi selayaknya diri kita. Hal-hal dasar seperti menjaga tubuh tetap terhidrasi, beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan berkualitas, dan memperhatikan keamanan diri adalah kebutuhan yang penting untuk menjaga kesehatan. Jika salah satu aspek ini diabaikan, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita. Kemudian, ketelitian dalam usaha meningkatkan keterampilan secara konsisten, seperti pertumbuhan tumbuhan merupakan hasil dari perawatan yang teliti dalam jangka panjang. Dengan menanam tumbuhan, kita bisa belajar tentangnya secara langsung.
Dengan demikian, hidup ramah lingkungan bukan hanya pilihan, tetapi sebuah kewajiban untuk berkomitmen pada self-love sambil menjaga keberlanjutan bumi melalui langkah-langkah kecil yang dapat kita lakukan.
Penulis: Muhamad Fikri Asy’ari
Reference:
Makarim, F.R. 2022. Kenali Pola Makan Ramah Lingkungan, Lebih Menyehatkan!. Halodoc.com.https://www.halodoc.com/artikel/kenali-pola-makan-ramah-lingkungan-lebih-menyehatkan
Makarim, F.R. 2020. Menyatu dengan Alam Bisa Menjaga Kesehatan Mental. Halodoc.com.https://www.halodoc.com/artikel/menyatu-dengan-alam-bisa-menjaga-kesehatan-mental
Thomas, J. 2022. What plants teach us about Self-Love. Feelgrounded.com. https://feelgrounded.com/blogs/resources/what-plants-teach-us-about-self-love
