Challenge: DAY 29 – Naik Sepeda | User: Abdul Kharis

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, olahraga berarti gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. Salah satu bentuk olahraga yang sedang naik daun belakangan ini yaitu bersepeda. Kemudahannya ketika digunakan dan siapa saja bisa menggunakannya (tanpa memandang jenis kelamin, usia, umur) menjadi alasan bersepeda digemari banyak orang.

Selain sebagai bentuk olahraga, bersepeda merupakan moda transportasi yang bisa digunakan untuk bepergian dari satu tempat ke tempat lain, contohnya ketika pergi bekerja atau menuju sekolah.

Bersepeda menggunakan tenaga dengan cara membakar kalori tubuh, kemudian menghasilkan keringat di tubuh kita. Sebenarnya apa saja sih manfaat bersepeda?

Berikut manfaat bersepeda bagi tubuh kita :
1. Meningkatkan kekuatan otot
Ketika bersepeda, kita akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak jatuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.Otot-otot lengan dan kaki kita akan untuk terus bergerak mengikuti irama kaki. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

2. Mengontrol berat badan
Manfaat lain dari bersepeda yaitu dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal. Bersepeda membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme.

3. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah menurun sehingga berefek positif penderita tekanan darah tinggi.

4. Menurunkan risiko depresi

Bersepeda memiliki manfaat bagi kesehatan mental, salah satunya menurunkan risiko depresi. Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari bersepeda adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Imun tubuh yang kuat tentu membuat kita jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

 

Ikutan #AksiAsri365, Bangun Kebiasaan Hidup Ramah Lingkungan Berlimpah Hadiah!

    Kontribusi untuk menjaga lingkungan bisa dimulai dari langkah terkecil. Salah satunya dengan mengubah gaya […]

oleh Indonesia Asri
April 4, 2024
 

Ini Pentingnya Peran Perempuan dalam Menjalankan Gaya Hidup Berkelanjutan

  Di tengah ancaman kerusakan lingkungan, penting untuk disadari bahwa perempuan punya peran yang penting dalam […]

oleh Indonesia Asri
April 20, 2024
 
Carbon Management

Self-Love dalam Pola Hidup Ramah Lingkungan

Ancaman krisis iklim merupakan hal yang menakutkan bagi kita. Bagaimana tidak? Bencana alam seperti panas yang […]

oleh Indonesia Asri
March 21, 2024
 
Carbon Management

Manfaat Rutin Bersepeda, Sehat dan Ramah Lingkungan!

Warga Asri ingin mencoba berolahraga yang seru dengan intensitas rendah tapi bingung harus mulai dari mana? […]

oleh Indonesia Asri
March 13, 2024
 
Carbon Management
Sustainable Waste Management

Memiliki Banyak Keunggulan, Ini Alasan Produk Lokal Harus Menjadi Andalan

Ajakan untuk membeli atau mengonsumsi produk lokal sudah digaungkan sejak lama. Hal ini bukan tanpa alasan […]

oleh Indonesia Asri
February 29, 2024
 

Curahkan Kasih Sayangmu untuk Lingkungan di Bulan Penuh Cinta

Halo Warga Asri! Kesempatan untuk kalian yang tertarik menjadi kontributor writer di microsite Indonesia Asri masih […]

oleh Indonesia Asri
February 22, 2024