Tingkatkan Mood di Pagi Hari
Kebanyakan orang bangun di pagi hari dengan suasana hati (mood) yang baik. namun ada sebagian orang sering kehilangan mood, sehingga kurang bersemangat untuk mengawali hari. Hal ini bisa terjadi karena kurang waktu tidur, banyak pikiran dan lain sebagainya. Namun, bagi anda yang kurang mood, tetap tenang karena ada tata cara yang bisa meningkatkan mood di pagi hari agar tidak lagi bermalas-malasan memulai hari.
Bangun pagi menjadi sebuah hal yang sulit dilakukan karena lebih nyaman untuk bermalas-malasan di tempat tidur. Apalagi jika memiliki mood yang tidak baik, alhasil sepanjang hari akan dilalui dengan hal yang tidak menyenangkan.
Meski akan ada banyak aktivitas padat yang telah menanti, semangat pagi dan mood yang baik tetap harus ada dalam diri. Ketika sulit memiliki mood yang baik ketika pagi hari, maka bisa diatasi dengan menerapkan 6 cara berikut ini seperti dikutip dari Buku Ultimate Self Healing : Damai dan Bahagia di Hati karya Made Suwenten dan Indra Dewanto
1. Olahraga ringan
Olahraga tidak harus yang berat, bisa mulai dengan berolahraga ringan minimal 30 menit untuk membantu meningkatkan mood di pagi hari. Berjalan agak cepat selama 30 menit bisa bikin mood kembali meningkat.
2. Mendengarkan musik favorit
Mendengarkan musik favorit juga akan membantu untuk meningkatkan mood di pagi hari dan membuat hari lebih bahagia. Apalagi musik yang didengarkan adalah musik favorit yang memiliki makna tersendiri yang bisa menumbuhkan rasa bersemangat.
3. Meditasi
Meningkatkan mood bisa juga dengan cara meditasi. Meditasi tidak harus dilakukan dengan duduk bersila, menutup mata hingga mengucapkan berbagai afirmasi positif bisa menjadi alternatifnya.
4. Menikmati sarapan
Menikmati sarapan tidak harus dengan menu favorit, tapi jika ada maka akan lebih baik. Sebenarnya menu sarapan yang baik adalah menu sarapan yang sehat dan tidak membosankan untuk meningkatkan mood di pagi hari.
5. Bernafas dalam – dalam
Mood yang rusak di pagi hari bisa ditingkatkan dengan cara bernapas dalam-dalam dan dinikmati secara perlahan. Mengingat perasaan stres akan meningkatkan tensi dan membuat napas menjadi pendek.
