Challenge: DAY 39 – Membangun Mood Pagi | User: Abdul Kharis

Tingkatkan Mood di Pagi Hari
Kebanyakan orang bangun di pagi hari dengan suasana hati (mood) yang baik. namun ada sebagian orang sering kehilangan mood, sehingga kurang bersemangat untuk mengawali hari. Hal ini bisa terjadi karena kurang waktu tidur, banyak pikiran dan lain sebagainya. Namun, bagi anda yang kurang mood, tetap tenang karena ada tata cara yang bisa meningkatkan mood di pagi hari agar tidak lagi bermalas-malasan memulai hari.

Bangun pagi menjadi sebuah hal yang sulit dilakukan karena lebih nyaman untuk bermalas-malasan di tempat tidur. Apalagi jika memiliki mood yang tidak baik, alhasil sepanjang hari akan dilalui dengan hal yang tidak menyenangkan.

Meski akan ada banyak aktivitas padat yang telah menanti, semangat pagi dan mood yang baik tetap harus ada dalam diri. Ketika sulit memiliki mood yang baik ketika pagi hari, maka bisa diatasi dengan menerapkan 6 cara berikut ini seperti dikutip dari Buku Ultimate Self Healing : Damai dan Bahagia di Hati karya Made Suwenten dan Indra Dewanto

1. Olahraga ringan
Olahraga tidak harus yang berat, bisa mulai dengan berolahraga ringan minimal 30 menit untuk membantu meningkatkan mood di pagi hari. Berjalan agak cepat selama 30 menit bisa bikin mood kembali meningkat.

2. Mendengarkan musik favorit
Mendengarkan musik favorit juga akan membantu untuk meningkatkan mood di pagi hari dan membuat hari lebih bahagia. Apalagi musik yang didengarkan adalah musik favorit yang memiliki makna tersendiri yang bisa menumbuhkan rasa bersemangat.

3. Meditasi
Meningkatkan mood bisa juga dengan cara meditasi. Meditasi tidak harus dilakukan dengan duduk bersila, menutup mata hingga mengucapkan berbagai afirmasi positif bisa menjadi alternatifnya.

4. Menikmati sarapan
Menikmati sarapan tidak harus dengan menu favorit, tapi jika ada maka akan lebih baik. Sebenarnya menu sarapan yang baik adalah menu sarapan yang sehat dan tidak membosankan untuk meningkatkan mood di pagi hari.

5. Bernafas dalam – dalam
Mood yang rusak di pagi hari bisa ditingkatkan dengan cara bernapas dalam-dalam dan dinikmati secara perlahan. Mengingat perasaan stres akan meningkatkan tensi dan membuat napas menjadi pendek.

 

Ikutan #AksiAsri365, Bangun Kebiasaan Hidup Ramah Lingkungan Berlimpah Hadiah!

    Kontribusi untuk menjaga lingkungan bisa dimulai dari langkah terkecil. Salah satunya dengan mengubah gaya […]

oleh Indonesia Asri
April 4, 2024
 

Bergerak dari Akar Rumput, Tercipta 150 Bank Sampah di Solo

Cita-cita Denok Marty Astuti sederhana saja, dia ingin agar Kota Solo, tempat tinggalnya, menjadi kota yang […]

oleh Indonesia Asri
May 27, 2024
 

Bersih-Bersih Sampah Digital dengan Digital Decluttering Itu Penting, Yuk Sering Lakukan!

  Masyarakat tengah dihadapkan dengan perubahan dan krisis iklim yang semakin nyata. Greenpeace Indonesia mencatat, kondisi […]

oleh Indonesia Asri
May 24, 2024
 

Contoh gaya hidup berkelanjutan di sekolah

Gaya hidup berkelanjutan merupakan suatu pola hidup yang berusaha menjalani kehidupan sehari-hari dengan meminimalkan dampak negatif […]

oleh Indonesia Asri
May 17, 2024
 
Sustainable Waste Management

Peran Penting Gen Z Sebarkan Konten tentang Sustainability, Harus Cek Kelayakan Data Sebelum Diunggah

PT Chandra Asri Petrochemical Tbk (Chandra Asri) meluncurkan kampanye Indonesia Asri dengan konsep “lintas generasi” pada […]

oleh Indonesia Asri
May 13, 2024
 
Sustainable Waste Management

Apa Itu Ekonomi Sirkular? Ini Aksi Nyata Ekonomi Sirkular untuk Lingkungan Kita

Ekonomi sirkular adalah salah satu cara untuk meminimalisir kerusakan lingkungan dan sosial akibat pemanasan global. Dalam […]

oleh Indonesia Asri
May 6, 2024
 

Kenapa Manusia Punya Peran Penting dalam Upaya Pelestarian Lingkungan Hidup?

Kids, tahukah kamu bahwa kita sebagai manusia punya kewajiban dalam melestarikan lingkungan? Lingkungan jadi tempat di […]

oleh Indonesia Asri
May 2, 2024