Challenge: DAY 63 – Sarapan, Yuk! | User: Abdul Kharis

Di pagi hari seringkali kita mendengar nyanyian orang tua khususnya ibu-ibu yang mengumandangkan kalimat begini….“jangan lupa sarapan yaa…” Ternyata kalimat itu bukan sepele atau tanpa alasan, sebab sarapan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan di pagi hari. Padahal sarapan pagi sangat bermanfaat dan penting bagi tubuh kita. Pada saat tidur panjang di malam hari tubuh membutuhkan energi untuk pemulihan setelah beraktivitas di siang harinya, dan ketika terbangun di pagi hari perut akan terasa kosong. Naah…karena itulah maka sarapan pagi adalah hal yang sangat tepat dilakukan untuk memulai hari dan beraktivitas.

Meski demikian, di masyarakat kita Indonesia ternyata masih banyak yang belum membiasakan sarapan. Padahal dengan tidak sarapan akan berdampak buruk terhadap proses belajar di sekolah bagi anak sekolah, menurunkan aktifitas fisik, menyebabkan kegemukan pada remaja dan orang dewasa, meningkatkan risiko jajan yang tidak sehat, dan lain sebagainya. Karena sarapan merupakan salah satu perilaku penting dalam mewujudkan gizi seimbang, sampai-sampai pemerintah mencetuskan Pekan Sarapan Nasional (PESAN) yang diperingati setiap tanggal 14-20 Februari. Hal ini bertujuan untuk selalu mengingatkan dan mendorong masyarakat agar melakukan sarapan yang sehat sebagai bagian dari upaya mewujudkan Gizi Seimbang.

Perlu Sobat Sehat ketahui apa saja manfaat penting sarapan bagi tubuh kita, terutama bagi yang sering melewatkan sarapan pagi, yuuk kita simak penjelasan berikut ini:

Memberikan energi lebih bagi tubuh, karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
Menyegarkan otak, karena otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat.
Menjaga konsentrasi, karena sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.
Mencegah Penyakit Maag, karena sarapan pagi membuat lambung terisi makanan.

 

Ikutan #AksiAsri365, Bangun Kebiasaan Hidup Ramah Lingkungan Berlimpah Hadiah!

    Kontribusi untuk menjaga lingkungan bisa dimulai dari langkah terkecil. Salah satunya dengan mengubah gaya […]

oleh Indonesia Asri
April 4, 2024
 

Contoh gaya hidup berkelanjutan di sekolah

Gaya hidup berkelanjutan merupakan suatu pola hidup yang berusaha menjalani kehidupan sehari-hari dengan meminimalkan dampak negatif […]

oleh Indonesia Asri
May 17, 2024
 
Sustainable Waste Management

Peran Penting Gen Z Sebarkan Konten tentang Sustainability, Harus Cek Kelayakan Data Sebelum Diunggah

PT Chandra Asri Petrochemical Tbk (Chandra Asri) meluncurkan kampanye Indonesia Asri dengan konsep “lintas generasi” pada […]

oleh Indonesia Asri
May 13, 2024
 
Sustainable Waste Management

Apa Itu Ekonomi Sirkular? Ini Aksi Nyata Ekonomi Sirkular untuk Lingkungan Kita

Ekonomi sirkular adalah salah satu cara untuk meminimalisir kerusakan lingkungan dan sosial akibat pemanasan global. Dalam […]

oleh Indonesia Asri
May 6, 2024
 

Kenapa Manusia Punya Peran Penting dalam Upaya Pelestarian Lingkungan Hidup?

Kids, tahukah kamu bahwa kita sebagai manusia punya kewajiban dalam melestarikan lingkungan? Lingkungan jadi tempat di […]

oleh Indonesia Asri
May 2, 2024
 

Ini Pentingnya Peran Perempuan dalam Menjalankan Gaya Hidup Berkelanjutan

  Di tengah ancaman kerusakan lingkungan, penting untuk disadari bahwa perempuan punya peran yang penting dalam […]

oleh Indonesia Asri
April 20, 2024