Di pagi hari seringkali kita mendengar nyanyian orang tua khususnya ibu-ibu yang mengumandangkan kalimat begini….“jangan lupa sarapan yaa…” Ternyata kalimat itu bukan sepele atau tanpa alasan, sebab sarapan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan di pagi hari. Padahal sarapan pagi sangat bermanfaat dan penting bagi tubuh kita. Pada saat tidur panjang di malam hari tubuh membutuhkan energi untuk pemulihan setelah beraktivitas di siang harinya, dan ketika terbangun di pagi hari perut akan terasa kosong. Naah…karena itulah maka sarapan pagi adalah hal yang sangat tepat dilakukan untuk memulai hari dan beraktivitas.
Meski demikian, di masyarakat kita Indonesia ternyata masih banyak yang belum membiasakan sarapan. Padahal dengan tidak sarapan akan berdampak buruk terhadap proses belajar di sekolah bagi anak sekolah, menurunkan aktifitas fisik, menyebabkan kegemukan pada remaja dan orang dewasa, meningkatkan risiko jajan yang tidak sehat, dan lain sebagainya. Karena sarapan merupakan salah satu perilaku penting dalam mewujudkan gizi seimbang, sampai-sampai pemerintah mencetuskan Pekan Sarapan Nasional (PESAN) yang diperingati setiap tanggal 14-20 Februari. Hal ini bertujuan untuk selalu mengingatkan dan mendorong masyarakat agar melakukan sarapan yang sehat sebagai bagian dari upaya mewujudkan Gizi Seimbang.
Perlu Sobat Sehat ketahui apa saja manfaat penting sarapan bagi tubuh kita, terutama bagi yang sering melewatkan sarapan pagi, yuuk kita simak penjelasan berikut ini:
Memberikan energi lebih bagi tubuh, karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
Menyegarkan otak, karena otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat.
Menjaga konsentrasi, karena sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.
Mencegah Penyakit Maag, karena sarapan pagi membuat lambung terisi makanan.
