Table of Contents
Warga Asri ingin mencoba berolahraga yang seru dengan intensitas rendah tapi bingung harus mulai dari mana? Yuk, cobain bersepeda! Soalnya, bersepeda dapat meningkatkan kebugaran tanpa memberikan beban berlebih pada sendi. Jadi, cocok banget ‘kan buat si paling slow living yang tetap mau menjaga kesehatan?
Nah, Warga Asri sudah tahu belum, kalau bersepeda ternyata punya segudang manfaat, mulai dari kesehatan sampai lingkungan. Yuk, cari tahu lebih lanjut apa saja keuntungan yang bisa didapat dari bersepeda!
1. Mengurangi Berat Badan
Bersepeda membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak. Tidak hanya itu, bersepeda juga mampu membakar kalori secara alami. Tentunya, jumlah kalori yang terbakar sesuai dengan durasi, jarak, dan kecepatan saat mengayuh sepeda, ya, Warga Asri.
2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Bersepeda secara rutin, rupanya mampu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, hingga paru-paru. Sebab dengan bersepeda, kapasitas paru-paru, sirkulasi darah, hingga kondisi kardiovaskular meningkat. Hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan mengurangi lemak dalam darah.
Baca juga: 6 Langkah Menghemat Energi dengan Gaya Hidup Berkelanjutan
3. Kesehatan Mental Terjaga
Selain kesehatan fisik, bersepeda juga berguna untuk meningkatkan kesehatan mental, seperti menurunkan stres, kecemasan, hingga mencegah depresi. Hal ini bukan tanpa alasan, bersepeda dapat menstimulasi produksi hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman pada tubuh. Tak hanya baik bagi kesehatan mental, bersepeda juga meningkatkan stamina, memperbaiki postur, keseimbangan, hingga koordinasi tubuh.
4. Ramah Lingkungan
Sepeda bukan jenis kendaraan bermotor yang menghasilkan gas CO2 atau karbon dioksida sehingga lebih ramah lingkungan karena tidak menyumbang polusi udara. Selain itu, Warga Asri juga nggak perlu pusing soal isi ulang bahan bakarnya. Makanya, memilih sepeda sebagai kendaraan sehari-hari untuk jarak dekat bisa jadi opsi yang lebih hemat dan efisien buat Warga Asri.
Dari semua manfaat kesehatan dan lingkungan yang dijelaskan di atas, tentu Warga Asri jadi semakin tertarik untuk memulai gaya hidup sehat dan ramah lingkungan dengan bersepeda, bukan? Jangan lupa ajak keluarga atau teman-teman kamu untuk menerapkan gaya hidup ramah lingkungan ini, ya!
Baca juga: 8 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari bagi Kesehatan & Lingkungan
Sumber :
https://goodlife.id/gak-cuma-road-bike-kenali-jenis-jenis-sepeda-yang-cocok-buat-olahraga/
https://www.alodokter.com/inilah-5-langkah-sepeda-sehat-yang-perlu-dilakukan-semua-pesepeda
